Comer es uno de los placeres de la vida por ello debemos hacerlo de manera adecuada llevando una alimentación sana que nos provea de todos los nutrientes necesarios.
Alimentarse en forma sana y equilibrada nos permite mantenernos sanos y en condiciones físicas óptimas, consumiendo de los alimentos todos los nutrientes necesarios para estar en salud. Una alimentación sana tiene tres puntos importantes:
1. Lo que comemos diariamente debe proporcionarnos la energía necesaria para lograr hacer de forma adecuada todas las actividades diarias.
2. La dieta diaria debe contener todos los nutrientes (Proteínas, carbohidratos , grasas , vitaminas y minerales) para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
3. Se deben consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.
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